Clavas

Gimnasia Rítmica

Material

Madera o plástico

Largo

40 cm a 50 cm desde un extremo al otro.

Peso

Por lo menos 150 gr. por clava.

Diámetro de la cabeza

Máximo 3 cm.

Forma

Como una botella, consta de tres partes: cuerpo(parte protuberante), cuello (parte delgada) y cabeza (parte esférica). Las tres partes pueden ser envueltas con una cinta adhesiva, con la condición de que el diámetro de la cabeza no sea mayor a tres centímetros.

Color

Libre elección, uno o más diferentes colores. Ambas clavas pueden ser de diferentes colores. Color oro y plata son aceptados desde 1997

Ejecución

La gimnasta usa las clavas para ejecutar molinetes, vueltas, lanzamientos y tantas figuras asimétricas como sea posible, combinándolas con las muchas figuras que se utilizan en la gimnasia sin implementos. Cuando se golpean las clavas, no se debe hacer con fuerza. Los ejercicios con clavas requieren un sentido del ritmo altamente desarrollado, máxima coordinación psicomotora y precisión. Las clavas son especialmente apropiadas para las gimnastas ambidiestras.

Movimientos

Lanzamientos con las dos o con una, molinetes, golpes, retención, deslizamiento.

Cinta

Gimnasia Rítmica

Estilete:

Material

Madera, plástico o fibra de vidrio.

Diámetro

Máximo 1 cm.

Largo

50 cm a 60 cm incluyendo el anillo que lo une con la cinta.

Forma

Cilíndrico, cónico o una combinación de las dos formas. El extremo inferior puede se envuelto en un largo de 10 cm máximo con una cinta adhesiva.

Color

Libre elección. Color oro y plata son aceptados desde 1997

Cinta:

Material

Satín o un material no almidonado.

Ancho

4 cm a 6 cm.

Largo

Por lo menos 6 m; esta parte debe consistir de una pieza. El extremo con el que la cinta se une al estilete puede ser doble, en una longitud de 1 m.

Peso

Por lo menos 35 g (sin el estilete ni la unión).

Color

Libre elección, uno o más colores diferentes. Color plata y oro son aceptados desde 1997

Ejecución

La cinta es larga y luminosa y puede ser tirada en todas direcciones. Su función es crear diseños en el espacio. Sus vuelos en el aire crean imágenes y formas de todo tipo. Figuras de diferentes tamaños son ejecutadas en varios ritmos.

Movimientos

Espirales, zigzag, gigantesca, lanzamiento.

IMPLEMENTO UTILIZADOS

CUERDA 

 

Material

Cáñamo o cualquier otro material sintético.

Largo

De acuerdo a la estatura de la gimnasta, ésta se mide desde la punta del pie hasta los hombros, doblada por la mitad.

Extremos

Tiene nudos a modo de mangos. Los extremos (no otra parte de la cuerda) puede ser envuelto en una longitud de 10 cm.

Forma

En todas partes el mismo diámetro o más angosto en el centro.

Color

De libre elección. Color plata y oro están permitidos desde 1997.

Ejecución

Las figuras técnicas pueden ser hechas con la cuerda tensa o suelta, con una o las dos manos, con o sin cambio de manos. La relación entre el implemento y la gimnasta es más intensa que en otros casos. La cuerda frecuentemente aparece como una serpiente que ataca agarrándose alrededor de la gimnasta. Pero la flexibilidad y agilidad, con un toque de elegancia, siempre ganan al final.

Movimientos

Giros, golpes, saltos, lanzamiento

ARO

Material

Madera o plástico (debe ser rígido, de un material que no se doble).

Diámetro

80 cm a 90 cm en el interior.

Peso

Por lo menos 300 gr.

Forma

El aro puede ser liso o áspero. Puede ser envuelto (total o parcialmente) con una cinta adhesiva de color.

Color

Libre elección, uno o más colores diferentes. Color oro y plata son aceptados desde 1997.

Ejecución

El aro define un espacio. Este espacio es usado al máximo por la gimnasta, quien se mueve dentro del círculo formado. La ejecución del aro requiere frecuentes cambios del movimiento, y el principal requerimiento es la buena coordinación de los movimientos.

Movimientos

Lanzamiento, desplazamiento, rodada.

BALON 

Material

Goma o plástico.

Diámetro

18 cm a 20 cm.

Peso

Por lo menos 400 gr.

Color

Libre elección. Los balones con dibujos figurativos no serán aceptados ; sólo están aceptados los dibujos geométricos. Color oro y plata son aceptados desde 1997.

Ejecución

El balón es el único implemento en el que el agarrarlo con fuerza no está aceptado. Esto significa se requiere una relación más sensual entre el cuerpo y el implemento. Los movimientos del balón van en perfecta armonía con el cuerpo. El balón no debe quedar inmóvil en el piso, debe estar rodando, girando, etc. en ese lapsus. Espectaculares lanzamientos con control y precisión en las recepciones son elementos dinámicos.

Movimientos

Rebotes, giros, figuras en forma de 8, lanzamientos, recepción con brazos, piernas, etc. , rodadas dirigidas y no dirigidas, gigantesca, retención, deslizamientos.

GIMNASIA RÍTMICA 

La gimnasia rítmica es una disciplina deportiva que combina elementos de ballet, gimnasia y danza, así como el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta.

En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos, realizando un montaje con o sin aparato. La gimnasia rítmica desarrolla la armonía, la gracia y la belleza mediante movimientos creativos, traducidos en expresiones personales a través de la combinación musical, teatral y técnica, que transmite, principalmente, satisfacción estética a los espectadores. Practicada principalmente por mujeres, en los últimos años está aumentando el número de practicantes masculinos. Las pruebas se realizan sobre un tapiz y la duración de los ejercicios es de aproximadamente 90 segundos en la modalidad individual y de 150 en la de conjuntos.

Bases de la gimnasia rítmica

Este deporte puede ser practicado individualmente o en grupos de 6 gimnastas. En cuanto a los esquemas grupales podemos señalar que su duración debe ser mayor a la de uno individual (entre 1 y 1 1/2 min.) y pueden utilizar las 6 integrantes el mismo tipo de implemento o tres con un implemento y tres con otro diferente.

Algunas peculiaridades técnicas de la gimnasia rítmica son:

1) Iniciación con posturas de relajamiento.

2) Suavidad del ejercicio y continuidad de la acción.

 3) Participación de amplias zonas musculares.

4) Perfección de los movimientos.

5) Ejecución a "ritmo", según un tema musical.

6) Desplazamientos frecuentes.

7) Inclusión de cada ejercicio en el conjunto.

Hay elementos indispensables dentro de una ejecución, como lanzamientos, desplazamientos, giros, retenciones, trabajo de piso, etc.

Se penaliza la salida de los dos pies fuera de la zona delimitada para la ejecución. Lo mismo ocurre si el implemento es el que se sale del área.